앉거나 누워 있다가 일어설 때 어지럽고 눈앞이 흐려지는 증상은 기립성 저혈압 때문일 수 있습니다. 자세를 바꾸는 순간 혈압이 떨어져 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어드는 현상입니다. 증상이 반복되거나 실신으로 이어진다면 원인을 확인해야 합니다.

먼저 안전하게 자세를 바꾸세요

어지러우면 즉시 앉거나 누워 넘어지지 않도록 하고, 가능하면 다리를 약간 올립니다. 괜찮아진 뒤에는 침대 가장자리에 잠시 앉았다가 천천히 일어나세요. 오래 서 있기, 더운 환경, 과음은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 수분 섭취가 부족하지 않도록 하되, 심장·신장 질환 등으로 수분 제한을 안내받았다면 의료진의 지침을 따릅니다.

반복되면 원인을 살펴야 합니다

탈수, 빈혈, 감염, 자율신경 문제뿐 아니라 혈압약이나 이뇨제 등 복용 약이 영향을 줄 수 있습니다. 임의로 약을 끊거나 용량을 바꾸지 말고, 증상이 생긴 시간과 상황, 복용 약을 기록해 진료 때 알리세요. 실제로 실신했거나 가슴 통증, 숨참, 심한 두근거림, 한쪽 마비나 말하기 어려움이 동반되면 응급 평가가 필요합니다.

자주 묻는 질문

질문 1: 물을 많이 마시면 해결되나요?

탈수가 원인이라면 도움이 될 수 있지만 모든 어지럼증의 해결책은 아닙니다. 수분 제한이 필요한 질환이 있으면 섭취량을 임의로 늘리지 마세요.

질문 2: 혈압을 집에서 재도 되나요?

증상이 있을 때 안전한 자세로 앉거나 누워 쉬고, 가능하다면 안정 후 혈압과 맥박을 기록하세요. 일어서서 재는 과정에서 넘어질 위험이 있으면 혼자 시도하지 말고 의료진과 상의합니다.