코골이는 흔하지만, 소리가 크거나 자주 끊긴다면 단순한 코골이로만 여기기 어렵습니다. 잠자는 동안 호흡이 반복해서 멈추는 수면무호흡이 있는지 살펴볼 필요가 있습니다.

코골이와 수면무호흡, 어떻게 구분할까?

수면무호흡은 잠든 사이 기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 잠시 멎는 상태입니다. 함께 자는 사람이 숨이 멎었다가 큰 숨을 내쉬는 모습을 봤거나, 본인이 자주 깨고 아침에 입이 마르거나 두통이 있다면 진료를 고려하세요. 낮에 심하게 졸리고 집중하기 어렵거나, 운전 중 졸음이 오는 것도 확인할 신호입니다. 다만 코골이 소리만으로 수면무호흡을 확진할 수는 없습니다.

검사와 생활 관리

의료진은 증상과 건강 상태를 확인하고 필요하면 수면검사를 안내합니다. 체중이 늘었다면 감량이 도움이 될 수 있고, 잠들기 전 음주나 진정 작용이 있는 약은 기도를 더 좁히거나 호흡을 억제할 수 있으므로 주의해야 합니다. 옆으로 누워 자는 자세가 증상을 줄이는 경우도 있지만, 생활습관만으로 해결되지 않을 수 있습니다. 처방받은 약을 임의로 중단하지 말고 의료진과 상의하세요.

자주 묻는 질문

코를 골면 모두 수면무호흡인가요?

아닙니다. 코골이는 수면무호흡 없이도 생길 수 있습니다. 호흡이 멎는 모습이나 심한 주간 졸림이 동반되면 평가를 받아보세요.

수면무호흡은 집에서 검사할 수 있나요?

의료진 판단에 따라 집에서 하는 검사가 가능할 수 있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 검사 방법과 결과 해석은 진료를 통해 결정합니다.